Laiska päihittää pahat tavat

Woody Allenin mukaan menestyksestä 80 prosenttia on sitä, että vaivautuu paikalle. Tärkeintä on ensimmäisen askeleen ottaminen ja siihen sitoutuminen. Sama toimii myös negatiivisten tapojen kannalta.

Teenkö ajattelemattani jotain sellaista mitä mieluummin jättäisin väliin?

Karkkipussista kourallinen, sähköpostit työpäivän aluksi, sohvalle töiden jälkeen…

Kun huomaat, minkä ensimmäisen askeleen nämä tavat vaativat, pystyt luomaan kynnyksen niiden välttämiseen.

Esimerkiksi itse huomaan helposti meneväni sosiaaliseen mediaan poukkoilemaan, kun haluaisin kirjoittaa blogiani.

Mihin kellonaikaan,missä paikassa ja missä mielentilassa toteutan pahaa tapaani?

Paha tapani ajoittuu aamiaisen jälkeiseen hetkeen. Istahdan vielä hetkeksi sängylle kännykkä kädessäni tai olen jo koneellani pohtimassa aihetta. Mielessäni käyn läpi epäonnistumisen pelkoja.

Huomasin, että tavastani on helpointa päästä eroon kirjoittamalla. Kirjoitan siis kännykkäni tai koneelleni muistiinpanoihin pahasta tavastani ja että haluan siitä eroon. Kun saan kirjoitushanat auki, on helppo siirtyä blogin pariin.

Sitä luulisi että tämä vaatii itsekuria. Niin se vaatiikin, mutta vain sitoutumispäätöksen suhteen.

On yksi asia pakottaa itsesi jättämään paha tapa kokonaan väliin.

On toinen asia pakottaa itsesi jättämään paha tapa hetkeksi väliin.

Kerro itsellesi että syöt kourallisen karkkia sitten kun olet aloittanut asian x jota juuri nyt välttelet. Huomaat todennäköisesti että aika vähän sitä karkkia loppujen lopuksi tekeekin mieli.

Kun toistat tätä tarpeeksi monta kertaa, siitä tulee tapa. On hyvin mahdollista, että tavan muuttamiseen menee jopa muutama kuukausi. Itse asiassa uusi tapa vaatii keskimäärin 66 päivää.

Mikä on sellainen tapa jonka päihittämiseen minun kannattaa sitoutua kahdeksi kuukaudeksi?

Laiska valitsee aluksi jonkin pienen ja helpon tavan nujertaa. Näin on helpompi huomata muutos ja onnistuminen. Silloin tarvitsee vähemmän tahdonvoimaa.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s