läsnäolo

Laiska on läsnä

Läsnäolon merkitystä voi tuskin tarpeeksi korostaa. Niin elämässä kuin töissä. Kun ajatukset ovat siinä hetkessä ja keskittyy edessä olevaan asiaan tai ihmiseen, myös työn tulokset ovat laadukkaampia.

Laiska osaa ottaa tarpeeksi vähän töitä tehtäväkseen. Tai ainakin juuri sen verran, että välttää suurimman stressin.

Suuri osa meistä on mielessään kuitenkin jossain muualla kuin juuri siellä missä on.

Kuinka usein syöt lounaasi ajattelematta edes mitä syöt?      

Ajatukset heittävät esimerkiksi vanhoihin mokiin jotka olisi voinut välttää. Tulevaan työtapahtumaan ja miten siihen pitäisi valmistautua.

On tietenkin hyvä käydä läpi vanhat virheet, käsitellä ne jotta ne välttäisi seuraavalla kerralla ja sitten siirtyä eteenpäin. On myös hyvä miettiä, mikä päämäärä mielessä lähtee tapaamaan työnantajaa.

Kuitenkin näitä vellomalla jää helposti nalkkiin. Nykyhetki menee ohi. On hyödytöntä miettiä vanhoja virheitä ja tulevia tapaamisia jos juuri nyt voisit oppia jotain ihmisistä ja asioista jotka ovat ympärilläsi.

Leo Babauta listaa Zen Habits –blogissaan neljä hyötyä siitä, että on läsnä juuri nyt: Nautit enemmän, stressaat vähemmän, suhteesi toimivat paremmin ja saat asioita aikaiseksi. Yksinkertaisesti ruoka maistuu paremmalta, koet nykyhetken tulevaisuudesta huolehtimisen sijaan, pystyt kuulemaan sinulle tärkeitä ihmisiä jolloin keskustelujenne ovat syvempiä sekä keskityt yhteen asiaan multitaskingin sijaan ja saat siksi tuloksia aikaan nopeammin.

Oletko huomannut nauttivasi työstäsi enemmän ja saavasi aikaan parempia tuloksia kun olet ollut läsnä?

Kun olet läsnä, sinun on mahdollista siirtyä flow-tilaan. Siihen tilaan, jossa kaikki muu katoaa ympäriltä ja teet vain sitä mitä juuri silloin teet. Ehkä se on kirjoittamista, koodaamista, maalaamista, jotain muuta – vaikka excel-taulukoiden vääntämistä.

Miten laiska sitten on enemmän läsnä kuin muut?

Oletetaan että sinulla on kiire. Silloin on aika vaikea olla läsnä. Mielesi pyörii tulevan esityksen ja to-do-listan kieppeillä. Läsnäolo on sitä, että keskityt nykyhetkeen menneisyyden kelaamisen tai tulevaisuuden pohtimisen sijaan. Siksi laiska on läsnä: kun pystyy unohtamaan menneisyyden virheet ja tulevaisuuden murheet, hetkeen keskittyminen on helpompaa.

Miten voisin olla enemmän läsnä?

Alan ammattilaiset ovat yhtä mieltä ratkaisusta. Ratkaisu on harjoitella.

Aluksi on turha odottaa kuuta taivaalta. Mielesi vaeltaa ja mietit, oletko nyt oikealla tavalla hetkessä. Mietit ja analysoit ajatuksiasi. Haluat välttää virheitä ja mietit mikä on oikea ratkaisu.

Harjoitteluun on eri tapoja niin kuin on erilaisia ihmisiäkin. Itselleni avain on ollut ajatella, että olen omassa kuplassani. Tässä sitä nyt ollaan. Mitä tahansa tapahtuu, se tapahtuu ja jos haluan, se kimpoaa pois. Tunnen olevani turvassa.

Tavoite läsnäolossa on vain tuntea miltä tuntuu juuri nyt. Kokeile sitä syödessäsi, tiskatessasi, liikkuessasi, keskustellessasi.

Jos haluat tehdä läsnäolosta itsellesi tavan, tee se olemalla laiska. Tee se tekemällä siitä niin helppoa kuin mahdollista. Mieti mielessäsi että nyt olet laiska ja teet just sen mitä vähintään vaaditaan, ja that’s it.

Tapojen oppiminen vie aina aikansa, keskimäärin 66 päivää. Harjoittele siis esimerkiksi kuukauden verran. Laita läsnäolo kalenteriisi kerran päivässä. Kerro siitä täällä kommenteissa.  Kirjoita itsellesi muistilappuja jääkaappiin, ulko-oveen, työpöydällesi.

Kun epäonnistut, ihan sama, sillä epäonnistuminen on läsnäoloa. Opi siitä. Miltä se tuntuu? Sitten anna sen olla.