tapa

Näin huijaat itseäsi uudenvuodenlupauksella

Uudenvuodenlupaus on suosittu tapa aloittaa uusi tapa.

Ja siihen se sitten jääkin. On kliseistä vitsailla miten tämäkin uudenvuodenlupaus ”varmasti onnistuu.” Yritämme usein saada aikaan eri tuloksia samoilla tavoilla. Siis muuttamatta mitään.

Nyt, siis ihan oikeasti, tänä vuonna laitan elämän ihan uuteen uskoon. Aikuisten oikeasti. Oikeasti. Kyllä laitan. Viimeksi yritys jäi kahden viikon mittaiseksi mutta ihan varmasti nyt tuntuu siltä että teen saman asian ja tulee eri tulokset. On vain sellainen tuntu. Kun oikein tahtoo niin kyllä se onnistuu.

Huijaamme itseämme.

Hyvä puoli uudenvuodenlupauksissa on tietenkin sosiaalinen paine. Uudenvuodenlupauksista puhutaan. Kun kerran kaveritkin, niin miksen myös minä. Huomaat ajattelevasi, mitä oikeastaan haluat elämältäsi. Se on hyvä kokea ainakin kerran vuodessa.

Kun tiedät mitä haluat, on helppoa aloittaa uusi tapa.

Mitä oikeastaan haluat saavuttaa uudenvuodenlupauksellasi?

Oikea ongelma tuleekin tunnehuipusta. Kun fiilis on katossa, on helppo luvata. Siksi uudenvuodenlupaukset. Mutta mitä sitten, kun ajatuskin juhlahumussa tekemästäsi lupauksesta saa painamaan torkkunappia hyisenä helmikuun aamuna? Pupu menee pöksyyn.

On turha laittaa rimaa korkealle. Kuvittele siis meneväsi takaisin ajassa noin kaksi viikkoa ennen joulua. Joulukiireet pahimmillaan. Mieti, miten pystyisit säilyttämään uudenvuodenlupauksesi. Vaikeaa on. Lupaus on liian vaikea jos huomaat, että joutuisit ehkä tässä tilassa antamaan periksi.

Jos tekisit uudenvuodenlupauksen keskellä joulukiireitä, miten muuttaisit sitä?

Kun tiedät mitä haluat ja tunnet omat rajasi joulukiireiden keskellä, olet jo pitkällä.

Lisäksi uusivuosi on vain ja ainoastaan kalenteriin merkitty tapahtuma. Siinä kaikki. Voit aloittaa uuden vuoden milloin vain itse haluat. Ilman juhlahumua. Tylsää? Ihan sama. Ainakin se toimii.

Voisit esimerkiksi aloittaa uuden tapasi kaksi viikkoa uudenvuoden jälkeen. Siinä on jo haastetta kyllikseen. Kun pääset eroon tunnehuipusta – se kestää vain hetken – on helpompi sanoa realistisesti mikä toimii. Silloin tiedät myös, että on kyse jostain mitä todella haluat.

Kun pystyt jatkamaan sen tekemistä useamman kuukauden, olet tuottavuuden huipulla.

Pointti on päästä alkuun jossain uudessa. Helpoin ja tehokkain tapa  päästä alkuun jossain uudessa on tehdä siitä niin helppoa, että se onnistuu joulukiireiden keskellä sekä hyisenä helmikuun aamuna.

Kirjoita esimerkiksi paperille tapa ja ripusta paperi oveesi. Sitten merkkaa siihen joka päivä kahden kuukauden ajan, onko tehtävä suoritettu.

Näin yksinkertaista se on. Itsensä huijaaminen on kivaa, mutta yksinkertainen toimii. Siis hyvää ja yksinkertaista uutta vuotta!

Mainokset

Ihmisessä tärkeintä on tavat

Tähän päättyy teemaviikko: Mikä on tärkeintä?

Jos voisin puhua yhdestä asiasta joka määrittää ihmisen – siis mikä on kaikkien tärkeintä ihmisessä – puhuisin tavoista.

Kaikki alkaa siitä, että meillä on rajallinen määrä energiaa tehdä päätöksiä. Energia jota ihminen käyttää tehdessään päätöksiä on tahdonvoimaa. Tahdonvoima perustuu glukoosivarastoihimme jotka uusiutuvat nukkuessa ja ruokaillessa, mutta vain rajallisesti.

Jokainen tietoinen päätös siis kuluttaa glukoosia, eli päätösten määrä päivässä on rajattu. Siksi meidän on itse pakko rajata päätöstemme määrää – muuten emme selviydy arjesta. Caesar ylitti Rubikon-joen, päätös joka aloitti sisällissodan. Harkittu päätös monimutkaisine todennäköisyyslaskelmineen, mutta hänkin pystyi siihen vain kerran ja ulkoistettuaan päätöksiä tavoiksi.

Tapa on siis päätös, joka on jo tehty ja jota ihminen noudattaa. Tietoisesti tai tiedostamattaan. Tapa voi olla sähköpostin avaaminen ensimmäisenä tekona työpaikalle saapuessa. Tällainen tapa luo turvaa. Tapa voi myös olla yhteinen, kuten miten tapaamisen ensimmäiset 15 minuuttia käytetään. Yhteinen tapa on vaikeampi muuttaa, koska silloin tarvitaan käyttöön kaikkien osallistujien glukoosivarastot. Tapa voi olla käytäntö työpaikalla, kuten miten reagoit kollegan tullessa juttelemaan ja työsi keskeytyessä.

Tapa on teko (tai pelkkä ajatus), jonka ihminen suorittaa tiettyyn aikaan, tietyssä mielentilassa tai tietyssä ympäristössä. Tekoon yllyttää jokin sisäinen tai ulkoinen ärsyke. Lauri Järvilehto kirjoittaa erinomaisessa kirjassaan Tee itsestäsi mestariajattelija (korni, mutta toimii) miten ajatukset voi jakaa skripteihin ja skeemoihin. Skriptit ovat ulkoisesta ärsykkeestä johtuvia ajatuksia (osta maitoa) jotka pyörivät katkonaisesti päässäsi kunnes lopputulos on valmis. Skeemat puolestaan ennakoivat tuloksia, eli olet oppinut havainnoimaan ja etsit tietyssä tilanteissa tiettyjä asioita: Luet todennäköisesti tätä tekstiä soveltaaksesi sitä omaan työhösi, mutta mitä etsisit jos olisit äidinkielen opettaja?

Olet siis työntekijä, et äidinkielen opettaja (ellet nyt juuri sinä sitten satu olemaan äidinkielen opettaja). Se perustuu tapoihisi: olet opetellut ajattelemaan tietyissä skeemoissa. Kirjoittaja hakee kaikkialta aiheita kirjoittaa, ja jonkun mielestä hän käyttää siis hyväkseen toisia ihmisiä: ihmiset ovat hänelle vain ideoita tekstiin. Caesar teki päätöksiä sotilasjohtajana. Kaikki riippuu siitä, mitä etsit ja missä roolissa olet.

Mitä olet päättänyt haluta tästä tekstistä?

Siirrytään tästä aasinsillan kautta lopuksi tuottavuuteen. Tuottavuus on eri tiloja. Voit todennäköisesti jakaa oman työsi kolmenlaiseen tuottavuuteen: reaktiiviseen, proaktiiviseen ja päämäärähakuiseen.  Reaktiivisessa – niin, reagoit muiden tarpeisiin, esimerkiksi sähköposteihin. Proaktiivisessa suoritat tehtävälistaa, raivaat omalle työllesi aikaa ja tunnet päivän päättyessä että olet saanut jotain aikaiseksi. Päämäärähakuisessa olet määritellyt, mikä iso kivi vie sinut eteenpäin ja saat sen tehdyksi. Kannattaa kokeilla esimerkiksi kerran päivässä kiinnittää huomio missä tilassa olet juuri sillä hetkellä. You manage what you measure.

Missä tilassa olen nyt?

Olet siis tehtäviäsi suorittaessasi tietyssä mielentilassa, tietyssä skeemassa. Se on sinulle tapa – tietoinen tai tiedostamaton päätös. Nyt olet tietoinen näistä tiloista sekä niiden luonteesta, joten päätös jää sinulle – mitä teet niiden suhteen? Muista, että tavan aloittamiseen menee keskimäärin 66 päivää.