välttely

Muuta elämääsi – siihen menee vain 20 sekuntia!

Bongasin Facebookissa sitaatin.

”Olen pyrkinyt noudattamaan kahdenkymmenen sekunnin sääntöä omassa elämässäni. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että kun innostun jostain, otan ensimmäisen askelen heti. Se voi olla sähköpostin lähettäminen jollekin ihmiselle tai aiheeseen liittyvän palaverin buukkaaminen.”

Näin oli sanonut Saku Tuominen, joka on ollut suunnittelemassa uudenlaista suomalaista työelämää 925 Designissa. Ja sitaatti löytyi tietenkin Monkey Businessin sivulta. He tekevät maailmasta ja työelämästä keltaisempaa.

Kyllä lähtee!

Kun huomaat innostuvasi jostain aiheesta, mitä voit tehdä 20 sekunnissa?

Noudatin juuri neuvoa. Ajatukset pyörivät huomisessa ja esityksessä, jonka olen lupautunut pitämään entisen opiskelijajärjestöni AIESECin jäsenille. Olin suorastaan kiihtynyt. 20 sekunnissa pääsin paperin ääreen suunnittelemaan.

Kun olin paperin ääressä, ajatukset olivat jo valmiina, vaikka luonnostelu vähän takkusikin. Niin se aina. Suunnittelin silti puolessa tunnissa 15 minuutin puheen rungon. Kävin läpi tunteita, puhuin ääneen ja kehittelin tarinani. Puheen pitäminen on ollut minulle vaikeaa, ahdistavaa ja pelottavaa. Nyt pääsen auttamaan muita.

Innostavaa puuhaa. On tää. Onnellisen vastakohta on kaikkea muuta kuin surullinen: se on olla tylsistynyt.

Jos olisin seurannut alkuperäistä suunnitelmaani, olisin kirjoittanut 20 sekunnin säännöstä tätä blogitekstiä. Olisin voinut myös jäädä kelailemaan epäonnistumisen pelkoja. Äh turha innostua.

Pitäkää tunkkinne!

Huomattavasti mukavampaa tämä tälleen on. Ja puhe on luonnosteltu. Vaivaa näin yllättävän vähän.  Laiska käyttää intuitiotaan.

Mainokset

Laiska käyttää hyväksi luonteensa heikkoutta

Oletko joskus jättänyt tärkeän tehtävän viimeiseen iltaan ja panikoinut kun se deadline on ihan oikeasti edessä?

Me ihmiset toimimme näin. Välttelemme suurta ja pelottavaa tehtäväämme. Ja kun puhutaan suuresta tehtävästä, jollekin se voi olla triathlonin suorittaminen ja toiselle uuden takin ostaminen.

Tehtävän laajuus vaihtelee. Tunne pysyy samana.

Mieluummin sitä kellahtaa perjantai-iltana sohvalle kuin lähtee niihin Tomin puolison kissan kaverin taideiltamiin. Vai mikä itsensäkehittämishöttö se nyt taas olikaan.

Kun mietit suurta tavoitettasi, oletko huomannut vältteleväsi sitä ja siirtyväsi arkisiin askareisiin?

Huonot uutiset ovat, että luonteesi lujuutta on aika vaikea kehittää. Voit toki määritellä itsellesi merkityksen elämään ja suunnitella viiden vuoden unelmat. Ne ovat itse asiassa aika motivoiviakin tekoja.

Kuitenkin pysyt aika tavalla samanlaisena pullamössönä luontesi lujuuden suhteen. Suuret seikkailut on vaikeaa suorittaa nyt ja ne on vaikeaa suorittaa aina. Tunteisiin tottuu vain elämällä niitä läpi ja parhaimmillaankin ne hurisevat taustalla. Ihminen on kaukana koneesta.

Jos haluat taustalle tutkimusta, voit tutustua esimerkiksi Frank Martelan kirjoituksiin tahdonvoimasta.

Hyvät uutiset ovat, että pystyt hyväksikäyttämään omaa selkärangattomuuttasi.

Haemme pikavoittoja. Olemme laiskoja. Tämän hyväksymällä pääsemme huomattavasti pidemmälle kuin niitä vastaan taistelemala.

Kannattaa siis miettiä todella pelottavan suuri tavoite. Kun välttelet sitä, huomaat suorittaneesi triathlonin tai ostaneesi uuden takin. Voit myös miettiä nykyhetkeä.

Mikä tehtävä pelottaa sinua kaikista eniten juuri tällä hetkellä? Siis se tehtävä, jota kaikkein mieluiten lykkäisit huomiseen?

Kun tulee hetki siirtyä suuren tehtävän suorittamiseen, kovin moni meistä huomaa, että hyllyt voisi pyyhkiä pölyistä.

Mutta kun listalla on monta pelottavaa tehtävää, suoritat vähiten pelottavat. Ehkä tänä kesänä triathlon jäikin vielä suorittamatta. Olet kevään tullessa kuitenkin saanut valmiiksi kaksi isoa projektia töissä ja kesän lomasuunnitelmatkin ovat kunnossa.

Sitten kun huomaat suorittavasi vähemmän pelottavia tehtäviä, unelmoi lisää. Valitse itsellesi vielä pelottavampia suuria tehtäviä.

Laiska päihittää pahat tavat

Woody Allenin mukaan menestyksestä 80 prosenttia on sitä, että vaivautuu paikalle. Tärkeintä on ensimmäisen askeleen ottaminen ja siihen sitoutuminen. Sama toimii myös negatiivisten tapojen kannalta.

Teenkö ajattelemattani jotain sellaista mitä mieluummin jättäisin väliin?

Karkkipussista kourallinen, sähköpostit työpäivän aluksi, sohvalle töiden jälkeen…

Kun huomaat, minkä ensimmäisen askeleen nämä tavat vaativat, pystyt luomaan kynnyksen niiden välttämiseen.

Esimerkiksi itse huomaan helposti meneväni sosiaaliseen mediaan poukkoilemaan, kun haluaisin kirjoittaa blogiani.

Mihin kellonaikaan,missä paikassa ja missä mielentilassa toteutan pahaa tapaani?

Paha tapani ajoittuu aamiaisen jälkeiseen hetkeen. Istahdan vielä hetkeksi sängylle kännykkä kädessäni tai olen jo koneellani pohtimassa aihetta. Mielessäni käyn läpi epäonnistumisen pelkoja.

Huomasin, että tavastani on helpointa päästä eroon kirjoittamalla. Kirjoitan siis kännykkäni tai koneelleni muistiinpanoihin pahasta tavastani ja että haluan siitä eroon. Kun saan kirjoitushanat auki, on helppo siirtyä blogin pariin.

Sitä luulisi että tämä vaatii itsekuria. Niin se vaatiikin, mutta vain sitoutumispäätöksen suhteen.

On yksi asia pakottaa itsesi jättämään paha tapa kokonaan väliin.

On toinen asia pakottaa itsesi jättämään paha tapa hetkeksi väliin.

Kerro itsellesi että syöt kourallisen karkkia sitten kun olet aloittanut asian x jota juuri nyt välttelet. Huomaat todennäköisesti että aika vähän sitä karkkia loppujen lopuksi tekeekin mieli.

Kun toistat tätä tarpeeksi monta kertaa, siitä tulee tapa. On hyvin mahdollista, että tavan muuttamiseen menee jopa muutama kuukausi. Itse asiassa uusi tapa vaatii keskimäärin 66 päivää.

Mikä on sellainen tapa jonka päihittämiseen minun kannattaa sitoutua kahdeksi kuukaudeksi?

Laiska valitsee aluksi jonkin pienen ja helpon tavan nujertaa. Näin on helpompi huomata muutos ja onnistuminen. Silloin tarvitsee vähemmän tahdonvoimaa.